1、白砂糖味甘、性平，归脾、肺经，有润肺生津、止咳、和中益肺、舒缓肝气、滋阴、调味、除口臭、解盐卤毒之功效，适当食用白糖有助于提高机体对钙的吸收，但过多就会妨碍钙的吸收；

2、吃糖后应及时漱口或刷牙，以防龋齿的产生。可是正常人吃白糖吃多了，牙齿就会流血，白糖吃到体内就会代谢，把蔗糖变成单糖，单糖变成葡萄糖，这个过程消耗体内维生素C，维C少了，牙齿就会出血，白糖会破坏营养,而且白糖有火气,容易造成脂肪增长。