1、倾诉：倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病；

2、音乐：听歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼；

3、做好事： 做好事也能获得快乐，平衡心理；

4、忘记： 忘记也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁；

5、搓手：搓手能生热。当手开始发热时，人体中的紧张因子可以随着热量的散发而被释放出去。