those和that的区别如下：

1、those意为“那些”，代指可数名词的复数形式；that意为“那个”，代指不可数名词或可数名词的单数形式。

2、that代替前文出现过的或指定的单数名词；those则代替前文出现过的或指定的复数名词。

3、that用于指远处的单数东西；those用于指远处的复数东西。