方法如下：

1、速读法，又叫全脑速读记忆，是在快速阅读的基础上进行记忆训练的，靠的不是左脑意识的逻辑记忆，而是右脑潜意识的图像记忆，速度越快记忆越好。

2、图像法，又叫联结记忆术，是运用右脑的图像记忆功能，发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系，从而变成一个使人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆。

3、导图法，又叫思维导图，此方法不仅在记忆上可以让大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助大脑思维分析问题，统筹规划。