大约150公里左右；

拉萨到雅鲁藏布江乘车的方法：

1、可以乘坐拉萨每天去林芝地区八一镇的班车，约7小时到达八一镇，然后前往西藏旅游股份有限公司林芝分公司设在八一镇的水陆联运中心，购票后专车送达；

2、可以包车或自驾直接驱车到八一镇经岗派公路进入雅鲁藏布大峡谷大峡谷景区，景区所在地是米林县派镇；

3、也可以参加当地的旅行社，一般都由林芝二日游或三日游组成，大峡谷景区是旅游目的地景区。