正常视力为5、0。

可以参考下面的方法保护眼睛：

1、近距离用眼时间不宜过长，每隔40分钟至50分钟就应该休息3至5分钟，向远处眺望一会减缓视力疲劳。

2、读书写字，玩电脑应该保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。

3、五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙容易患近视。

4、看书写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线从左前方射来，以免手的