一、使用电脑每次最长不超过2小时，必须连续使用时，每使用2小时就休息半个小时。

二、休息时（包括平时），先做一遍眼保健操，闭眼10分钟，然后，轻轻搓脸、揉眼，再然后，望远（不管白天还是黑夜，目的是使眼睛放松）。

三、晚上上网，电脑前要有一盏白炽灯15瓦即可。白天上网，电脑前光线不要太强。（最好不用节能灯）。

四、看书、写字也要注意姿势和光线。

五、每天保持有一定的户外活动，多看绿色的植物，多眺望远方；

六、少吃甜食，多吃紫色的食物。

以上方法对视力的恢复都是有帮助的，另外18周岁以下的孩子视力下降，最重要的是及时服用药物治i疗。建议服用乐睛视力营养素，温水冲服，坚持服用一段时间，视力就会逐渐恢复了。