专家的建议：每天最好保持1个水果的摄入量。香蕉、苹果。多吃些桔子和鲜枣等含维生素C较多的水果，有利于预防肝炎；经常大便干燥者，可多吃些桃子、香蕉、桔子等，因这些水果有缓下作用，柿子含大量柿胶，吃多了可加重便秘；经常腹泻者，不要多吃有缓下作用的水果。可适当吃些苹果，因为苹果有收敛的作用。