方法实用的有：

1、变向加变速。这个行为做起来比较容易，快慢之间，忽然改变方向进行突破，一般人都会慢半步。

2、双手交叉运球，交叉范围大，从胯下带过。发现对手脚步改变后，就可以加速突破，多加练习熟练运用即可。

3、慢脚步突破，减慢自己的脚步，步伐大迈，发现对手出现在前方时，再选择方向进行突破。