孕期要补充维生素a，多摄入胡萝卜素，胡萝卜素可以在体内转变成维生素a，大量摄入胡萝卜素后，在体内转变为维生素a的概率还会降低，就不用担心转变的维生素a太多而危害到胎儿和母体健康，所以即使大量的摄入了胡萝卜素也不会发生危及胎儿的事情，还是相对安全的，可以多吃些新鲜的瓜果蔬菜，而不用吃动物肝脏，像南瓜、红心甜薯、胡萝卜、柑橘、杏等食物中含有胡萝卜素很多，是可以放心食用的。