一天喝1000ml牛奶过量，目前我国居民的膳食结构中，可以将牛奶作为补充钙元素的优先推荐食物，因为它的含钙量高，而且吸收利用率也高。既没有必要神化牛奶，也不必妖魔化牛奶，把它作为普通食品以平常之心看待就行。

提倡理性适度消费奶制品，中国人食用的奶制品非常少，过量的危险几率很小，因此不必过度焦虑，摄入适量的牛奶不会造成健康损害，每天喝250毫升~300毫升牛奶，不但不会增加疾病风险，反而会带来健康效益。