首先，我们得知道，没有备份，往往意味着很难恢复。所以，日常我们就要做好备份工作。

目前，微信上通讯录助手功能已经下线，故无法通过微信备份手机通讯。

需要备份手机通讯录的，可通过手机QQ（点蓝字可查看方法），或QQ同步助手实现备份功能。

本文为QQ同步助手的使用方法教程：

要想通过QQ同步助手备份手机通讯，首先我们需要下载“QQ同步助手”App，然后使用通讯录同步助手功能来完成备份。（IOS用户请到App Store下载）

具体步骤如下：

1、下载“QQ同步助手”App,下载完成后选择登陆方式，可选择用微信、QQ账号或手机号码登陆；

2、首次登陆时，软件会自动备份手机通讯录；其后，若通讯录有更新，只需在“QQ同步助手”APP上，点击“同步”按钮即可重新备份；也可以根据自己的需求选择自动备份。

点同步，即等于开始备份，如图：

设置自动同步：点右上角“设置”按钮→再点“自动同步”→然后选择自动同步的频率→最后点“立即开启”，如图：