以QQ同步助手为例，删除的手机号码找回的方法是：
1、打开“QQ同步助手”，点击右下角进入“我的”。
2、在“我的”页面，点击“号码找回”进入页面。
3、在“回收站”勾选要恢复的联系人，点击“还原”即可。
