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饭后多长时间才能运动 饭后大概多长时间才能运动

发布日期：2025-07-29 07:03:43     手机：https://m.xinb2b.cn/shenghuo/news662118.html    违规举报
核心提示：1、吃完饭建议休息20分钟左右，让消化系统得到一定的缓冲，身体肌肉做好相应准备，使血液重新再分配，这时较适宜锻炼身体。2、吃完饭大量的血液都会灌注到消化系统，促进胃肠道对营养的吸收。这个时候血液的分布就发生了改变，四肢还有腰背肌等肌肉的血液
 
 
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