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饭后多长时间才能运动 饭后大概多长时间才能运动
发布日期:2025-07-29 07:03:43 手机:
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核心提示:1、吃完饭建议休息20分钟左右,让消化系统得到一定的缓冲,身体肌肉做好相应准备,使血液重新再分配,这时较适宜锻炼身体。2、吃完饭大量的血液都会灌注到消化系统,促进胃肠道对营养的吸收。这个时候血液的分布就发生了改变,四肢还有腰背肌等肌肉的血液
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