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hiit可以天天做吗（高强度训练身体锻）

发布日期：2025-07-07 08:40:09     手机：https://m.xinb2b.cn/shenghuo/news669651.html    违规举报
核心提示：能，但不建议每天都做。hiit训练是高强度锻炼，身体在承受了高强度的训练后，是需要充分的时间来恢复的，如果每天都做hiit训练的话，容易使得身体肌肉疲劳，甚至是带来运动损伤。高强度间歇性训练（HIIT)，是一种让你在短时间内进行全力、快速、
 
 
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