1、乘风破浪的姐姐们周五更新。

2、该节目召集了30位1990年之前出生的女艺人，通过训练和考核，最终选出5位成员组成女团。

3、节目将通过呈现当代30位不同女性的追梦历程、现实困境和平衡选择，让观众在过程中反观自己的选择与梦想，找到实现自身梦想最好的途径，发现实现自身价值的最佳的选择。