1、情绪价值的高低取决于自身对他人情绪的影响。这份影响的内容取决于两个方面，一方面是自己对周围人言语行为上输出的内容，另一方面是自身呈现出来给别人的样子。

2、表达自己的肯定和鼓励，比如：平时老公是不做饭的，但是难得老公做了一次饭，虽然味道一般。自己可以说：亲爱的，你好棒呀，你能够为我做饭，我好开心，而且你做的饭菜也好好吃。