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怎样养成易瘦体质 养成易瘦体质有什么方法
发布日期:2025-07-28 00:09:11 手机:
https://m.xinb2b.cn/shenghuo/news682276.html
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核心提示:1、多运动,坚持锻炼身体,提高基础代谢率,逐渐增加运动强度,做到无氧运动和有氧运动相结合,增加肌肉含量,促进脂肪代谢,增加热量消耗。2、饮食调整,控制每日总热量的摄入,以清淡、易消化的饮食为主,多吃含维生素丰富的新鲜蔬菜和水果,少量多餐,三
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