1、首先开空调的话，温度不能太高，冬天室内温度最好在16℃与26℃之间，人体适应的最佳温度是二十度，如果开的温度很高，不仅房间里比较干燥，对于身体也是有影响的。

2、对于每天都在空调房间的朋友来说，最好每天备有一瓶保湿喷雾，如果感觉皮肤比较干的时候可以喷一下，可以让皮肤比较湿润一些，另外除了做好皮肤保湿之外，还应该注意做好暴露在外面的皮肤的保湿工作。

3、另外对于长期在空调房的朋友来说，配备一台加湿器也是应该的，保持房间内的湿润，防止体内水分蒸发，打开加湿器之后可以保证室内的湿度，可以缓解皮肤失水太多。

4、另外防干燥当然就是补充水分，最简单的方法就是喝水，其实喝水也是有讲究的，讲究少饮多次，甜咸搭配最佳，我们可以喝一些淡盐水，来维持身体内的水盐代谢平衡。

5、对于空调房间的人们来说还需要掌握这个常识，就是要经常开窗换气，如果天天关着窗户，不能通风换气的话，长时间的话会出现头晕恶心的症状，两个小时换一下气，会感觉比较舒服。