首页 > 生活健康 > 养生健身

如何正确的深蹲 正确的深蹲的方法

发布日期：2025-10-04 00:57:20     手机：https://m.xinb2b.cn/shenghuo/news723160.html    违规举报
核心提示：1、首先一定要腿和臀部同时发力，双脚打开与肩同宽或略宽，双脚不要过度外八，手放身体两侧，想象身后有一堵墙的。2、去触碰那堵墙，膝盖打开与脚尖方向一致的。3、碰到墙之后向下滑动，吐气，起来就好了的。

如何正确的深蹲 正确的深蹲的方法

1、首先一定要腿和臀部同时发力，双脚打开与肩同宽或略宽，双脚不要过度外八，手放身体两侧，想象身后有一堵墙的。

2、去触碰那堵墙，膝盖打开与脚尖方向一致的。

3、碰到墙之后向下滑动，吐气，起来就好了的。

 
 
本文地址：https://xinb2b.cn/shenghuo/news723160.html，转载请注明出处。

推荐图文
公民被拘留了网上能查到吗（司法机关处罚拘留） 什么是一类辅警（公安机关政审很难）
什么是粒子植入（植入粒子治疗放射） 如何评价爆肝异的世界狂想曲男主（狂想曲魔法异世多）
推荐生活健康
网站首页  |  关于我们  |  联系方式  |  使用协议  |  版权隐私  |  网站地图  |  违规举报  |  蜀ICP备18010318号-4  |  百度地图  | 
Processed in 0.058 second(s), 73 queries, Memory 0.5 M