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粗粮谷物类食物有哪些 关于粗粮谷物类食物
发布日期:2025-07-28 23:05:03 手机:
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核心提示:1、谷类食物包括大米、面粉,如杂粮中的高粱、玉米、小米、红薯等,主要为人体提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和B族维生素,是人体热能最主要的来源。2、在食用谷类食物时,应注意粗细搭配,经常吃些粗粮、杂粮,多食豆类及豆制品每人每天宜食豆类及豆制
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