天天晚上喝燕麦牛奶粥可以减肥，燕麦当中的膳食纤维含量较多，所以遇水后很容易膨胀，因此食用燕麦会给人饱腹感，因此，晚上喝燕麦粥是可以减肥的，但要避免一次吃太多，否则就达不到减肥作用了。

燕麦粥虽然减肥效果较好，但减肥的朋友最好避免长期只吃这一种食物，最好多种食物交替食用，这样才能避免摄入营养过于单一而出现营养不良的情况。减肥的朋友还可以试试水煮青菜、水煮虾仁、凉拌木耳、水果沙拉等食物，对减肥都有较大的帮助。