精神紧张时交感神经兴奋性增强，这时候心率加快属于正常，不是特别高就不用特殊在意。尽量避免情绪激动，发生时尽量平稳呼吸，可以通过体育运动进行:肢体活动有利于缓解焦虑,对那些平时容易急躁的人,应多参加慢跑、打太极拳、下棋、游泳等运动,可增强自我控制能力、稳定情绪。