零食本身不属于主食，食用之后不能达到主食所能提供的能量，长期将零食当饭容易因为没有摄入足量能量而导致体虚乏力；零食大多没有过多营养且脂肪等较多，长期将零食当做饭食用容易营养不良并且易罹患疾病；零食本身加工过程较多，长期食用，价钱高昂。