1、判断咬肌的方法很简单，首先用四指从侧方按压耳垂的前下方，然后用力咬牙，会感觉到所按部位肌肉变硬，这部分肌肉就是咬肌了。不变硬，一直软的就是肥肉了。

2、肉多一般都是脂肪型脸胖，正常鼓气，用手按，如果是软的，那么就是肉多了，咬肌大属于肌肉型脸胖，一般是比较硬的。最后，不管是脂肪型还是肌肉型脸胖，最好都去减掉。

关于瘦脸按摩法：

1、晚上洗完脸后，双手轻轻的握成拳头，将大拇指包裹在其余四指内。然后转动我们的拳头，从耳后开始，用我们的指骨依次向下滑动直到我们的颈下方即可，这样可以有效的帮助疏通淋巴结，从而达到快速排毒的效果。

2、我们将双手合十至于我们的下巴处，抬起头部，搓热我们的手掌，然后向耳后两侧分别的推压，来回按摩20-30次就可以了，注意用力不要太深，否则会让我们的肌肤产生淤血。按摩时可以用一些瘦脸霜或者是按摩油，这样可以帮助瘦脸，而且效果更加。