接力比赛中接棒的方式分为两种第一种是上挑式，第二种是下压式，以下是两种方法的具体解释:

第一种:上挑式。

1、接棒人的手臂自然向后伸出，掌心向后，拇指与其他四指自然张开，虎口朝下;

2、传棒人员将棒由下向前上方送入接棒人的手中。

第二种:下压式。

1、接棒人的手臂向后伸出，手腕内旋，掌心向上，拇指与其他四指自然张开，虎口张开朝后;

2、传棒人将棒的前部由上向直传给接棒人的手中;

3、接棒人向后伸手接棒后直接回摆，不必