1、早晨空腹饮用牛蒡茶效果是最好的，因为牛蒡茶含有丰富的膳食纤维可以减缓食品释放出的能量从而减低脂肪在体内的聚集加快分解脂肪酸的速度，降低胆固醇促进心脏的健康。

2、早上血液中的杂质已经开始排出，这时候身体的状况开始好转，中晚饭后一个小时再喝，喝到五茶中无色最好，而且剩余的牛蒡茶片还可以使用，可以达到清肠排毒降压降血糖等作用。