好处：纯果汁的碳酸饮料营养比较丰富，有的饮料中还有少量果肉沉淀，能够适当补充维生素，比较适合年轻人和儿童饮用，但是不能每天喝，或一次性大量饮用。

坏处：如果常喝碳酸饮料，易越喝越渴，造成肥胖，损伤牙齿，影响消化，导致骨质疏松。会给肾脏带来很大的负担，这也是引起糖尿病的隐患之一。饮料中的糖分能抑制人体摄食中枢，容易造成脱水。如咖啡会降低钙铁的流失。果汁会摄入更多的糖。