孩子生长的速度在一年四季是不同的，在春季生长的比较快，特别是五月份里孩子差不多可以长7.3毫米，家长应该抓住春季这个有利的生长季节，从饮食方面做好，应该多吃一些补钙的食物，比如豆制品，鱼类以及鸡蛋等等。

家长想要帮助孩子长个，应该让孩子多晒一晒太阳，因为多晒太阳可以获得维生素d，对于身体骨骼与牙齿的生长都有帮助。如果孩子体内缺少维生素d，氨基酸会丢失，孩子就不会长高。家长带孩子晒太阳时，注意应该在太阳光不强的时候晒，可以避免晒伤皮肤。

然后家长还要保证孩子有充足的睡眠，好的睡眠是生长发育的保证。因为人们在睡眠中长高的激素才会分泌的较多，相比清醒时分泌的生长素更高。