主要如下：

主要训练：队列、擒敌、战术、体能；

队列包括：单兵队列、班队列、三班四哨；

擒敌：包括姿势与步伐、拳法、腿法、防击打技术、还有擒敌拳；

战术：主要训练的是单兵战术，其中包括：卧倒：持枪卧倒、端枪卧到；运动姿势：低姿匍伏、高姿匍伏、侧身匍伏,、高姿侧身匍伏、滚进；

体能：包括五公里越野、100米冲刺、蛙跳、俯卧撑、单腿伸登、组合体能练习等。