1、红枣提前备好，我是早上起来煮，睡前泡上红枣。

2、锅里放一碗半的冷水，和红枣一起放入，水烧开。水烧开后也可以久煮几分钟。

3、待水烧开的功夫，准备木瓜。切成小块状。

4、水烧开后可以久煮一会，红枣可以久煮的。加入麦片。搅匀。等水煮开后，再煮二分钟。加了三勺麦片，加多了，麦片吸水会很稠。

5、等水滚后加入木瓜，水开后稍煮二分钟。期间加入适量的白糖或冰糖。

6、加入250ML牛奶，等煮至冒泡即关火。