补血吃什么食物 干枣龙眼肉

发布日期:2025-03-15 14:04:35     手机:https://m.xinb2b.cn/shenghuo/news97144.html    违规举报
核心提示:1、龙眼肉。龙眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物,是颇佳的补血食物。2、桑葚干。桑葚干含铁丰富,是目前水果中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无

补血吃什么食物 干枣龙眼肉

1、龙眼肉。龙眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物,是颇佳的补血食物。

2、桑葚干。桑葚干含铁丰富,是目前水果中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美肤,但孕妇慎用。

3、干枣。干枣,是补血佳品,含有丰富的维生素C,维生素C是促进铁离子吸收的重要因子,让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲汤、煮粥食用。

 
 
本文地址:https://xinb2b.cn/shenghuo/news97144.html,转载请注明出处。

推荐图文
推荐生活健康
网站首页  |  关于我们  |  联系方式  |  使用协议  |  版权隐私  |  网站地图  |  违规举报  |  蜀ICP备18010318号-4  |  百度地图  | 
Processed in 0.067 second(s), 82 queries, Memory 0.5 M