男人即使你不在乎衰老，衰老该来也来！衰老的脚步是无法阻挡的，但对身体有一些了解，你可以适当的注意下，毕竟衰老和健康紧密相连，不惧衰老，但要保证健康！

男性衰老的7大暗号，有3个以上，说明“更年期”已经找上你了！

1、经常“丢三落四”

衰老的显著暗号是记忆力的衰退，本来想着东西好好存放，别找不到了，可是放完之后，等用到的时候还是找不到！你会感觉反应力与记忆力大不如前，这与男性朋友喜欢熬夜、吸烟、酗酒等不良的生活习惯密切相关。

建议：男性朋友注意休息，并注意适当食用坚果、牡蛎等补脑食品，降低大脑衰老速度。

2、牙齿越来越长

牙齿是最能暴露人的年龄的一处器官，一般来说，人的牙齿在30岁左右开始变色，牙釉质变薄；40岁牙床开始萎缩，牙根逐渐暴露，牙齿长度有时会比年轻时增加约6毫米。男性朋友大多有吸烟的习惯，吸烟会加速牙龈萎缩，40岁以后的男人，你如果发现自己的牙齿变长了，说明衰老已经在进行了！

建议：男性朋友注意口腔卫生，减少牙周疾病，戒烟，不但减少口腔癌发生的概率，对患肺部疾病的概率也会减少。

3、经常“眼花”

男性相对于女性来说，自我保健意识稍差，用眼过度，电子产品使用过多，加之眼球晶状体随年龄增长自然的不断变厚，有些男性在40岁以后眼前会出现黑点飞舞的情况，犹如飞蚊在眼前，这就暗示着视力开始衰退，也是男性衰老的典型特点。

建议：男性朋友注意用眼适度、减少熬夜、肝开窍于目，注意养肝护肝。

4、经常力不从心

爬楼梯、提重物、打篮球等原来不是问题，而不知从何时开始，做点体力劳动就感觉力不从心，对夫妻生活也没有原来那么热衷了！

建议：男性朋友注意适当的体育锻炼，久坐伤身更伤肾，多吃补肾的食物，如韭菜、枸杞、核桃、小米、墨鱼。

4、经常易怒

原来好脾气的男人如果不时地发火，或为一些莫名其妙的小事忧心忡忡，整天愁眉莫展，或者为一件微不足道的小事就能点燃心中的熊熊大火，这往往暗示男性进入更年期了，男人中年以后，钙吸收能力减弱，缺钙碰上更年期，就会表现为敏感易怒。

建议：男性多了解自己情绪变化，多与家人朋友沟通，减少过度焦虑，人生苦短，笑对生活。

5、脱发越来越严重

中年男谢顶的屡见不鲜，这是因为随着年龄越来越大，男性相对于女性，头发上的毛囊数量更明显的减少，这也是男性衰老的显著特点。

建议：男性注意对头发、头皮的保护，夏季注意防晒，每日睡前，多做做头皮按摩，促进头部血液循环，多吃黑豆、黑米、黑芝麻，对滋养头部健康有利。

6、经常“打岔”

男人年轻的时候，喜欢用内嵌耳机收听音乐，喜欢用硬物挖耳朵，但随年龄增加，各项机能减弱，加上上述不良的生活习惯，更容易使鼓膜变厚，耳道萎缩变窄，对音调的辨别能力减弱，变现为听话“打岔”，这种状况在50岁后变得日益明显。

建议：注意对耳部健康的护理，避免较大的噪音污染，保证足够睡眠，改掉频繁挖耳朵的不良习惯。

7、憋不住尿

很多男人在40岁以后，表现为尿急、“憋不住尿”的现象，这是男人衰老以后，身体各器官也都有衰老信号，膀胱也不例外，膀胱括约肌随年龄增加，不断松弛，对控制排尿的能力减弱，加上很多男性久坐，不同程度的前列腺受损，憋不住尿的衰老现象更加凸显。

建议:男性朋友注意个人卫生，勤换内衣裤，减少外源性感染前列腺因素，平日生活注意多喝水，多排尿，减少膀胱毒素堆积，节制性生活，不要暴饮暴食。

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