50岁是一个人重要的转折点，特别是身体健康方面。我们常说人一旦上了年纪，血管健康就是重中之重，很多时候，我们不清楚啊血液是否流畅，血管是否通畅，疾病就已经来找上我们了，甚至有的人有了很明显的表现，都不知道其实是自己血管里边的血液太粘稠了！因此身体发给我们的信号一定要注意。

第一：早起后头晕，晚上头脑相对清醒

经过一晚上的睡眠之后，早上起来人本来是一种精神饱满的状态，但是有的人早晨起床后就感到头脑不清醒、思维不流畅，早餐之后就慢慢恢复了，还有就是经过一天的忙碌之后，人本来是很疲倦的，可是到了晚饭后，精神却异常的兴奋，这就是血液粘稠导致的。

第二：午饭后犯困

健康成年人午饭后的困倦感，可以忍耐，但血黏度高的人午饭后犯困，如果不休息一会儿，就会浑身不适，整个下午都无精打采。这是由于血液黏稠导致大脑供血不足，只有小睡片刻，精神状态才会明显好转。

第三：下蹲困难，出现胸闷

血黏度高的人肥胖者居多，这些人很难蹲着做事，或蹲着干活时胸闷气短。这是因为人下蹲时，回流到心脏的血液会减少，如果血液过于黏稠，就会使肺、脑等重要脏器缺血，导致呼吸困难、憋气、胸闷的情况。

茄子

常常吃茄子可以增强毛细血管的弹性，从而起到改善血管堵塞的情况。同时，茄子还能够起到降压，防止动脉化的作用。女性吃它还能够起到抗衰老的作用。

海带

海带的营养价值非常高，比如说它含有粗蛋白、粗纤维、无机盐、维生素等营养物质，最重要的是它含的这些营养物质要比平时吃的食物营养价值高。海带可以帮助人们疏通血管，降血脂，抗动脉化的作用。

西红柿

西红柿相信很多人都知道，它可以美容养颜。但它并不仅仅只有这种功效，它含有一种芦丁的营养物质，可以提高抗氧化能力，能够快速清除体内的垃圾，能够非常好地保护血管弹性。

洋葱

洋葱能够舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，特别是对于老年人来说，洋葱可是一个宝贝，常常吃它还可以预防心脑血管疾病的发生。

山楂

山楂含有丰富的酸性物质，这些酸性物质可以稀释血液的浓度，从而缓解血管堵塞，促进血液流通。

第一件：坚持锻炼

血液浓稠，是因为体内代谢废物太多。适当的运动可以改善新陈代谢，加速血液循环。长期运动不仅可以增强我们的健康，疏通血管，促进血液循环，还可以预防许多慢性疾病。

第二件：坚持定期检查

对于中老年人来说，定期体检是比较重要的，可以知道自己的身体情况，而45岁以上的人，就应该做血液流变学检查和血小板聚集试验的，做到心中有数。

第三件：坚持控制饮食

营养过多，摄入能量过多，血液中的脂肪和糖类会变多。控制饮食，吃饭吃到七八分饱刚刚好。

第四件：坚持吃养血管的食物

养血管的食物，上文已经列举很多，大家可在里边进行参考。多吃这些食物，对我们的血管是很有好处的。因此要坚持吃长期吃，这样才会有效果。