身体发黑，往往是我们身体出现了问题。今天小编跟大家聊聊身体这三个部位发黑，是肝在向我们发出警告，别再忽视。在人体的各个器官中，肝脏就如同一个解毒工厂，它负责完成人体内代谢功能、排泄功能、解毒功能等主要功能，在机体生命活动中起着至关重要的作用。

肝脏内部没有痛感神经，有小问题时，不能通过“疼痛”这一身体常规的信号向人们发出警告，因此往往容易不以为意，等到真疼经晚了。可是，当肝脏超负荷工作时，还是有迹可循的。特别值得提醒的是，人体某些部位颜色的一些微妙变化也是肝病的早期信号，尤其需要注意。

这3个部位“发黑”，是身体在对你发出“警告”！别再忽视了

1.皮肤色素加深

一般我们的脸部是红润有光泽，当你的面色灰暗、发黑，尤以眼眶周围明显，就一定要考虑是否是肝脏出了问题，这是因肝脏病变引起的黑色素代谢障碍所致。此时要及时去医院检查，并及时的采取正确的治疗措施，这样才能够帮助大家远离肝脏疾病。

2.指甲发黑

当指甲出现褐斑或黑斑，尤其是那种从指甲扩展到周围的手指组织的，可能是表示患了黑色瘤。它们也许是单一的一大块，也可能是一堆小斑点，最常见的出现地方是拇指和大脚趾。这些现象提示你，肝脏已经亮起了红灯。

3.腹部发黑

当腹部隐约可见青黑色静脉曲张，这也是肝脏向你发出警告。这是因为肝脏发生疾病，腹部静脉的血液回流可能会受阻，发生静脉曲张，越是肝硬化、腹水，越容易出现这种腹部发黑的现象，此时也得及时去医院检查。

肝脏早期出现问题并不会感到“疼痛”，一旦出现问题时，就会引发一系列的健康问题，甚至癌变！那么平常如何养肝护肝呢？

1.饮食均衡，有规律，多吃青色食物。

《黄帝内经》中说：“东方青色，入通于肝。”青即东方色，东方色代表着万物的初始，也就是说青色乃草木刚刚生长的颜色，人们在日常生活中要吃的青色食物必须是新鲜的、色泽青绿的蔬菜，比如西兰花、毛豆、菠菜、芹菜、莴笋、芦笋、空心菜等。

2.避免劳累，让肝放轻松

人累了需要休息，身体才能恢复，肝脏也是如此。如果经常熬夜，过度劳累，肝脏不停地输出能量支持人的思维和行动，气血继续“运行于诸经”，无法归养肝脏，这样会使肝脏得不到充分的休息，无法贮存能量，也没有时间进行自我修复。

3.怒伤肝，想要肝好就少发怒

生活中免不了会发生让人愤怒的事，愤怒不但会影响心情，更重要的是还会影响健康。其中，对肝的影响最为明显。正如《黄帝内经》所说“愤怒伤肝”。所以养好肝，在情绪方面首先要做的就是制怒。

4.散步

散步可以减缓压力、放松心情。肝主情志，肝藏血、主疏泄的功能是否正常会影响情志，而情志又会反过来影响肝脏功能。散步能使人处于一种良好的精神状态，从而增强肝脏功能。

5.多喝水

身体缺水会带来非常多的坏处，最直接的危害，就是会让腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁分泌不足，不利于消化、吸收和废物的排出，导致体内垃圾毒素堆积。毒素在体内主要通过肝脏来代谢，一旦毒素的堆积超过肝脏的代谢能力，必然会导致其超负荷运行，长此以往，就会引起肝脏甚至多个器官衰竭，后果十分严重。因此，平常要养成喝8杯水的习惯。

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