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产后一年怎样快速减肥

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胖的人心里的苦楚，辛酸与难过，只有自己能体会，旁人无人可懂。我不是什么专业的大V，写的不是很专业。毕竟也是在减肥路上走了很久，写这么多只是想把自己的经验分享给受困的朋友，那个苦我是受够了，永生难忘啊。只希望大家看完这篇文章，万一对你们也有用呢？

希望大家都善待长得胖的孩子吧，潜力股。特别是女孩子，你对她一丁点的好，她真会感动的无以复加，真的。

自我介绍一下，我叫苏珊珊，今年26岁，身高162cm，目前体重保持在95-98斤。而在之前，我的体重是152斤。在与肥肉斗争的这些时间里，我减去的是脂肪，收获的是健康，是快乐，是自信，是老公的爱和温馨的家。

我减肥前的照片，为防止被做广告的盗图，就不露脸了哈。。。。

下面就来说说我的减肥奋斗经历。。。

我结婚时还不算太胖一般都是110斤左右，用老公的话说那属于丰满，刚结婚时老公也是每天宠我疼我的，怀孕以后老公要工作怕我一个人在家累着了，便让婆婆来照顾我，自从婆婆来了后，生怕我有一点闪失，什么活都不让我做了，当时就属于吃了睡的那种了，看着我的肚子一天天大，我也越来越胖了，当时和老公一起去医院检查时称了一下居然有有169斤。等做完彩超后，医生就叮嘱说大人和孩子都偏胖，需要适当的饮食和运动。但是当时我偶尔到小区里散散步婆婆也是十分的担心，出门前都是千叮咛万嘱咐的。因为自己本来就胖，所以别说散步了，有时候在家躺着都觉得累，后面索性在家动也不动。

不过婆婆的厨艺相当不错的，每天换着花样弄那些补身子的东西给我吃，她老人家也不怕累，也不管医生说要合理饮食，依然还是什么补就给我吃什么，就想早点抱个胖孙子。结果补的我由于体重超重提前10天就去医院住院，最后破腹产的，生了一个8斤的胖女孩，不过看到的宝宝的那一瞬突然觉得这一切都是值得的了。

回家做完月子了后还有152斤，老公都说我胖乎乎的像个肉球，我当时也没太在意，认为会慢慢瘦下来的。

自从生了小孩后都觉得老公对我有些冷漠了，还记得一次老公出去和朋友喝酒回来，看老公喝的满脸通红的样子，我赶紧去给他到了一杯水，但他接都不接一下，我怕他生意上面有什么事就问他到底怎么了，有什么事情可以和我说也可以替你分担一下啊，结果老公说你看看现在的样子，都这么胖了.....虽然他是喝醉了说的，但是居然说出这样的话你们不可能知道我当时有多伤心，我变成这样还不是为了这个家，当晚就和他大吵了一架，同时我也痛下定决心一定要减肥，一定要让这身该死的肥肉从我身上消失！

我用的第一个减肥方法就是绝食，每天只吃黄瓜、西红柿，水都不敢多喝一口，这样坚持了7天，腿发软，眼都发花，甚至有的时候觉得喘不上气（一点不夸张），脸色巨难看的人家都说我像50岁老太太，老公实在心疼我，让我不要瞎折腾了，减不了就这样了，便强制我回复进食。进食前一称体重，还真减了6斤，但是人快不行了！后来恢复吃些东西，大家都能想到最终结果了，又长回去了。。。这个时候我觉得这样不行，这样减肥也太遭罪了，而且又慢。

正好那时候碧生源的广告铺天盖地，而且我看到是明星代言的，由于名星效应我一次买了5盒还送了我几盒，当时把我激动的呀，谁知道吃完后是瘦了点，可是感天天往厕所跑，拉肚子拉的厉害，四肢无力，感觉都快脱水了，去医院大夫说不可以再吃了，这样严重影响身体。不管怎样，身体第一，我就不敢吃下去了。

后来又陆续吃过超级P57，康宝莱,排油素什么的,当时是有效果,但是一停药就反弹,而且比以前更重,重了之后再吃减肥药,总之形成了一个恶性循环, 我连续这么吃吃停停的这样过了将近半个年头,结果根本没瘦下来还比刚下决心要减肥的时候还胖了几斤,最要命的是生理期完全不正常,老是担心自己会不会得病什么的。

后来和几个姐妹决定运动减肥。老公也很支持我这种健康减肥的方法，到处联系健身房，终于给我们找了一个离家又近，条件很好，价格也不错的健身房。只要老公下班一回家，我就约上她们几个去健身房，一起减肥，一起变美女。健身房的课程很不错，几乎每天都会去，街舞，韵律搏击，踏板操，动感单车都是我得最爱。开始的时候，根本就坚持不下来一堂课，有时候跳个20分钟就累得要死要活的。可是慢慢的，就一点问题也没有了。有时候看到大汗淋漓的自己，真是觉得无比充实与满足。再加上饮食上的控制，体重在一个月之后减了四，五斤。

偿到甜头后，我想运动 控制饮食来减肥真的很有效，想像自己变成苗条的身材，穿着漂亮的裙子，晚上做梦都笑呢。每天按时参加课程，比当初念书还努力。可惜接下来一个月的时间，不但没减，还反弹回去了，恐怖的是还有肌肉了。最后不得不放弃健身减肥了。

今年的3月份，进行了我的最后一次减肥尝试，值得一提的是，这次减肥完全是一个意外。一天我在一个女性论坛闲逛，看到很多网友都在议论一个研究机构：广州肥胖研究中心，一看到减肥研究我就两眼放光，可能是因为减肥条件反射吧，谁让我长的这么彪悍。看到好几个“肥友”都反馈说用了专业减肥不错，当时我并没有当一回事，因为之前吃了不少亏，再也不轻易相信广告了，但是我还是按耐不住好奇心就加了他们的公众号：广州肥胖研究中心看看是不是真实的，就隔三差五的去关注文章的评价，大概过了半个月，发现好评的越来越多，这时候我心里开始长草了，痒痒了。。。

我主要担心的是安全问题，就去咨询了她们公众号客服，得知是通过广州肥胖研究中心基于十年大数据的核心科研,以“以科学管理体重”作为体系升级的方向,打造出全新管理体系：以能量控制和营养干预为核心，全程式一对一跟踪服务为客户提供体重管理服务，形成肥胖原因分析——方案推送——过程管理——结果跟踪的完整服务体系，确保用户体重管理有效的可持续进行。通俗地讲就是:一对一的贴心服务、快速科学的评估、每日科学智能的检测、定制个性化的体重管理方案、大数据个体应用子认证的，安全性是肯定没问题的，于是就订了一个疗程，（因为现在每天问我的人也多，我在这里公布一下直接微信搜索：广州肥胖研究中心公众号就可以了）开始了我的最后一次减肥之旅，通过妡美老师助理问问指导一步一步瘦下来的。我现在还记得，有一天下午，老公下班后我让他把电子秤给我拿出来一下，当我脚踩到电子秤上，说来可笑，我当时还屏住呼吸，把眼睛也给闭上了，几秒钟后我眼睛一睁，居然瘦到了117斤，我当时激动的在电子秤上跳了起来，老公看到后，大声说：你疯了啊，不会得神经病吧。我当时由于太高兴，抱住老公说我瘦了，我瘦了，说了不下十遍，嘻嘻~

一个多月时间又从112斤减到了96斤，好开心哦，现在都这么长时间了还没有反弹呢，嘻嘻~

以下是我的一些经验，和大家分享一下：

1.减肥的方法有很多，有人吃产品，有人绝食，有人吸脂，有人针灸。但这都不是我提倡的。我还是那句话：健康减肥，别亏待自己

2.减肥过程中保持良好的心情，相信我，它会加速脂肪燃烧。

3.减肥成功的标准是什么？我想，体重减轻并不完全说明减肥成功。只有在以后的时间稳定保持才是最重要的。

4.减肥成功之后，保持良好的生活习惯：早吃好，中吃饱，晚吃少。多喝水，多吃水果，适量运动。还有，最重要的，保持好心情！

5，最后一点，非常感觉老公对我减肥的支持，我减肥期间老公经常下班就帮忙带孩子，我能瘦下来老公功不可没。

好了，就写这些。姐妹们加油了。