2022年9月5日12时52分在四川甘孜州泸定县发生6.8级地震，震源深度16千米，震中位于北纬29.59度，东经102.08度。截至9月6日7时，四川泸定地震已致65人遇难。

我国处在环太平洋地震带及欧亚地震带，从当年的唐山大地震到2008年的汶川大地震，都给我们国家带来了巨大的损失。在自然灾害面前人类的能力是非常弱小的，地震是目前自然灾害中最难预测的灾害之一，随着科学的进步，我们不断提高灾害的预测能力，减少自然灾害带来的损失。除了预测外，我们还需要提高自我的预防或自救能力，提高自身应对自然灾害的生存能力，学习更多关于如何在地震中逃生自救的知识，以便在地震来临时，保护自己、家人及朋友。

如何预防地震给人们带来重大的损失？

1. 认真学习地震的相关知识，积极参与地震逃生演习。人们应该主动学习地震的相关知识，主动参加地震逃生演习，增加了这些知识后，可以避免人们在地震中因为惊慌而造成错误的行为，从而降低生命财产的重大损失。

2. 关注地震预警机构，接收第一手信息更新。关注身边的一些异常情况，如动物的情绪突然变化等。

3. 根据各自情况，制定符合自身周围环境的防震计划。

4. 学校或商场等人口密集场所，应做好地震来临前的准备，对相关人员进行系统培训，以便地震来临时可以更好地引导人员躲避与逃生。

5. 准备必要的地震所需物品，如食物、饮用水、应急工具、医疗器具等。将这些物品整理成一个民防应急包，并且将应急包放于易取位置，当地震来临时可第一时间获取，同时可随身携带，为应急逃生提供必要的帮助。

6. 检查家中物品，消除地震隐患。如检查并加固房屋，家具家电以及其他物品进行合理摆放。

7. 地震时切忌惊慌，应按实际情况，制定合理的自救逃生方案。

地震来了怎么办？如何自救？

在室内时遇到地震。应就地寻找可靠物体躲避，如桌子、床、柜子等。用柔软物品保护好身体重要部位，如头部。等地震停止间隙尽快离开房屋或室内，转移到空旷的室外安全位置。

在高楼由于逃生时间较短，并且还会伴随着不同程度的余震，所以在高楼内应立刻躲避在坚固物体下，或躲在两墙之间较小的房间，或两墙之间的夹角处，切不可随意逃窜。保护好身体脆弱部位，如头部。躲避的动作应选择用双手抱头，将身体四肢尽可能地缩起，以避免被异物砸中。

学生在校园教室内遇到地震。首先要保持冷静，不能慌乱，不能四处逃窜。应就地蹲下，躲在桌子或凳子下，待地震间隙按照顺序有序逃生。在逃生过程中可用书包等柔软物保护头部，也可用双手抱住头部进行保护，在逃生过程中尽可能靠着墙根移动。

在公共场所遇地震。首先还是要先寻找就近的坚固物体进行临时的躲避，待地震间隙，按照安全出口标识进行正确逃生，切不可乘坐电梯，应从步梯的位置逃生。逃生时应保护好头部，顺着墙根逃生。

当建筑物倒塌或被困。如在室内，建筑物倒塌，在不影响自己生存的情况下，尽可能不要随意移动倒塌物，以免造成二次倒塌，影响自己的生存空间。一旦被埋压，要设法避开身体上方不结实的倒塌物，并设法用砖石、木棍等支撑残垣断壁，加固生存环境。

地震后是否可以返回室内。在地震时，随时都会伴随着不同程度的余震发生，不能因为此次地震停止即觉得安全而返回，即使在逃生过程中地震停止了，也应该尽快逃生到室外空旷的安全位置。

在室外场所，室外场所在地震中相对安全，但是应注意周围的其他物体是否会倒塌。避免被这些物体倒塌砸中，同时也应注意室外场所是否会出现地陷的危险，如出现地陷危险则需要移动到更安全位置，但是不能选择逃到室内躲避，远离高山、高楼、桥梁、广告牌、路灯、大树等物体。

被困情况如何应对？

保存体力。在室内被困时，需保存好体力，寻找水源或食物，创造更好的生存条件，等待外部力量的救援。等待救援时，应减少一切造成体力过度消耗的行为。合理分配体力，通过更有效的方法进行求救，如通过敲击，发出特殊的敲击声引起救援人员的注意。

受伤情况。如出现受伤情况，在有可自由移动的空间情况下，可先自行对自己的伤口进行包扎，防止伤口受到感染，出现严重的身体创伤，应进行必要的止血，并且应减少肢体行动，避免造成出血过多的情况。无移动空间或被物体压住无法移动的情况，要保持冷静，调整自己的情绪，等待救援。

对外联系。被困在倒塌的建筑物内时，如身边有通信设备可以尝试对外联系，拨打紧急救援电话，告知救援人员自己原建筑物的所在位置。通过敲击，发出特殊的敲击声引起救援人员的注意。

心理调节。当人们在灾害中被困时，由于无法得到及时的救援，并且也不了解外界的情况，往往会造成心理问题。对自己的心理进行疏导调节，可选择暗示法，暗示自己可以获救，外界救援力量正在努力开展救援，很快就能把自己救出去了，鼓励自己坚持下去等。转移注意力法，当被困的时候往往被困人员会觉得很乏味，这时可以用转移注意力的方法，想想美好的生活，想想获救后可以做什么事等等。

被困的一些注意事项。不要随意点明火，因为空气中可能有易燃易爆的气体。

地震如何展开救援？

在发生地震后，无受伤或处于安全的人员，可积极参与震后救援工作，以寻找受害者，解救可简单救援的受害者，并且配合专业人员进行救援等工作为主。在需专业人员处理的情况下，需等待专业人员前来救援，不可鲁莽行事，造成更严重的伤害。地震时应先保护好自己，再展开救助。先救易，后救难；先救近，后救远。

灾后恢复的注意事项

1. 注意饮食和个人卫生。

2. 搭建和居住防震棚要注意防火。

3. 积极投入恢复重建工作。

4. 按规定服用预防药物，增强身体抵抗力，防疫灭病。