导语：我们都知道三高，高血压，高血糖，高血脂，而且很多人也在时刻注意不让自己患上三高，但是近些年高尿酸也逐渐进入大家的视线，成为了让人闻风丧胆的第四高，从前的饮食没有这么好，所以尿酸含量是不高的，是不受重视的领域，但随着饮食习惯和生活习惯的改变，生活水平逐渐提高，尿中的酸度也会慢慢升高，渐渐地大家也了解了很多关于高尿酸的知识，也知道尿酸含量过高不是一件好事。

一、高尿酸导致的危害

尿酸度升高导致的结果是，人们最不愿意面对的痛风，痛风袭来的感觉是多么痛苦，只有真正经历过的人，才能感受得更深，更有发言权。痛风最典型的特点就是关节处会肿胀，严重时会出现关节变形的症状，导致畸形，而且很多年轻人也患上了痛风，这可能与你的饮食习惯和生活习惯有关，痛风是很折磨人的，但是只要在生活中注意饮食，养成良好的生活习惯，尿酸也会降低到正常的水平，痛风也不会找上你。

二、尿酸高不用害怕，记得关注这4件事，尿酸悄悄往下降

1、大量饮水

每个人都知道每天要适度喝水，但很多人都没有及时喝水的良好习惯，现在的工作压力非常大，有时候连吃饭的时间也没有，更别提喝水了，但是我们都知道生命是离不开水分的，水分可以帮助我们提供能量，也可以帮助身体降低尿酸的含量，为防止尿酸升高，请多喝白开水，大量饮水可降低体内尿酸浓度，并加快其排泄，同时还能防止尿酸升高，但是大家不要为了补充水分去喝很多的饮料，饮料对身体健康来说是没有生命好处的，白开水才是最好的饮料。

2、高嘌呤食物的控制

尿酸的本质是嘌呤代谢的最终产物，如果不希望尿酸升高，或想降低尿酸，应该从产生尿酸的源头找方法，以最大限度地减少高嘌呤食物，有痛风的人一般都知道要控制海鲜的摄入量，海鲜是嘌呤含量较高的食物，除了海鲜还有肥肉，浓汤，豆制品等，这些都是嘌呤含量较高的食物，最好自己多吃一些蔬菜水果，补充身体维生素，也给身体提供了一些能量。

3、禁止饮酒

患痛风症的人很多都知道不能喝酒，乙醇在新陈代谢过程中产生醋酸，会抑制人体内尿酸的排泄，从而堵塞尿酸的排泄渠道，在这种情况下，体内尿酸会越来越多，最后尿酸值会升高，所以，为防止尿酸升高及尿酸值下降，请勿喝太多的酒，不管什么品种的酒都不可以喝太多，防止尿酸含量异常。

4、多吃降低尿酸的食物

高尿酸的后果比较严重，想要自己免受痛风的折磨，就要降低尿酸的含量，多吃一些可以降低尿酸的食物，比如芹菜、冬瓜、白菜等，这些食物是可以帮助降低尿酸含量。

结语：尿酸高不用害怕，记得关注这4件事，尿酸悄悄往下降。尿酸含量的高低代表着你的身体是否健康，高尿酸最直接的后果就是导致痛风，痛风是大家都不想接触的病症，所以我们就要从源头着手，降低尿酸，只要大家坚持补充营养，多运动，多补充水分，身体内部的尿酸就可以保持在一个正常的水平，防止你患上痛风。