前几天一个爸爸的朋友圈，引发了大量家长的讨论。

大年初七，凌晨6点，其他孩子还在睡梦中，这位爸爸就催着儿子起床早读，儿子太困起不来，想要再睡半小时。

结果，爸爸拿冷水给孩子抹了一个脸。在冬天的早上被冷水洗脸，孩子自然睡意全无。

明明头一晚做作业做到晚上十点多，太心疼了。

这个男孩和姑姑家是住在一个小区的，上三年级，却已经开始学习四年级的课程了。

虽然放了寒假，却比上学的时候更忙。别的小孩都因为双减，课余时间变多了。他除了完成学校的课业，他爸爸还给他准备了每科30套的试卷，两本练习册。

过年的时候，看过这个小男孩一次，整个人没有一点精气神，耷拉着脑袋，完全没有这个年纪应该有的活泼和快乐。

不禁想到一句话：想要毁掉一个孩子，就不停逼着他学习。

其实这样的家长，在生活中并不少见，因为害怕孩子落后于人，便疯狂挤压孩子休息和娱乐时间，巴不得孩子每时每刻都在学习。

但这样的方式，只会消耗孩子的精力，透支孩子的身体，孩子很容易进入一种低质量的勤奋，最后拖垮孩子。

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比懒惰更可怕的是低质量的勤奋

很多家长把“学习不会背叛努力的人”这句话作为格言，不断督促孩子学习，往前走。

事实真的如此吗？

纪录片《学习的背叛》中，有一个叫艺媛的女孩子，把勤奋做到了极致。

她每天学习十几个小时，凌晨两点睡觉都是奢侈。

每天的计划表里密密麻麻写满了目标，为了节省时间，吃饭、上厕所的时间都进行了限制。

教科书都抄了好几遍，直到背下来。长时间的握笔，让艺媛的手变形，僵硬无力，最后只能把笔绑在自己的手上，才能写字。

为了学习，艺媛付出了100%的努力，可结果呢？

高中的第一次大考，共395名学生，她排名315名。

她无奈感叹：“努力学习和学习结果是两回事。”

低质量勤奋学习，对于提升自己的学习思维能力，一点用处都没有，反而消耗了自己的精力。

好成绩从来不是学习时间的堆积。

《大脑的规则》从脑科学的角度也向我们证明了这一点：

很多家庭所信奉的“勤奋鸡娃”大法，不仅毫无益处，反而会毒害孩子的大脑，让他的成绩变得更差。

因为负责学习、分析、抽象、计算的左脑易疲劳，过度的使用会陷入低效化，交替使用左右脑，转换活动才可以使大脑各个区域得到休息，提高脑工作效率。

倘若一个孩子，没有娱乐，没有自由，只有无休无止的学习，和无尽的学业压力，这样耗光的不仅是孩子的精力，还有他的活力。

2

优秀的孩子，都会时间管理

这几天全网爆火的滑雪冠军谷爱凌，不仅在体育上有着非凡的成就，学习成绩也没有被耽误，而且每天都保证有十个小时的睡眠。

说不想培养出谷爱凌这样杰出的孩子，肯定是骗人的，36天6个冠军，托福雅思都是高分，提前完成学业，乐观积极，有目标。

我们仔细观察身边的学霸，都会发现他们有一个共同的特征，这些人并没有无时无刻的学习，而是玩的时候玩，学的时候学。

这是什么原因呢？

牛津大学研究人员保罗·凯利曾做过这样一个实验：

把600名商学院的学生分为三组，学习相同的知识。

前两组是连续学习法，每次都是高密度学习1小时。第三组则是间歇学习法，每小时有多次10分钟休息时间。

一周后的结果显示，间歇式学习的学生比连续学习的学生记住的内容多五分之一。

研究还发现，连续学习的学生记住的知识，有78%是学习前半小时内获得的，在此之后，大脑失去了最初的活力，后半小时仅记住了内容的22%。

换句话说，学习的时间越长，学习的效率越低。适当的休息，可以提高学习质量。

适当停下来，并不是浪费时间而是更好的学习。就像我们常说的磨刀不误砍柴工。

孩子学习之路是漫长的，张弛有度，才能更好的完成这次长跑。

3

制定学习计划

教育孩子不要只想着不能输在起跑线上，更重要的是不要让孩子累倒在起跑线上。

想要孩子在学习的道路上走的更好更远，作为家长，我们要成为孩子的“加动力”，这样给孩子制定学习计划，高效又充实：

1.作息时间表制定

可以使用“番茄学习法”，每学习25分钟，休息5分钟。家长也可以根据孩子的学习专注时间，来进行调整，加长休息时间，做到劳逸结合。

而不是每天24小时让孩子学习，这样只会让孩子陷入低质量的勤奋，对于学习于事无补。

同时家长要多鼓励肯定孩子的学习进度，给孩子信心。

2.体育锻炼不能少

从小培养孩子锻炼身体的习惯，不仅能够增强孩子的体魄，还能改善孩子的精气神。

有科学研究表明，运动时会分泌大量的多巴胺，提升肾上腺素等，可以帮助消除疲劳，让人产生兴奋和快乐的感觉。

想要让孩子更好的学习，不妨每天拿出半小时陪孩子进行户外游戏，如打羽毛球、篮球、跑步等。

3.坚持兴趣爱好

苏州教育学业质量检测报告显示，有兴趣爱好的学生成绩会更好，成绩最多相差60分。

很多学霸也证实了这一点。

如果说学习是一个耗电的过程，那么兴趣爱好就是充电的过程。

每天都可以做自己喜欢的事情，可以激发自己对于生命的热爱，激发自己的活力，让自己的能量满满。

有人说：父母的教育智慧里，藏着孩子未来20年后的样子。如果不懂得正确的方式，就会把孩子带上错误的道路。

孩子的成长就是父母的修行，与其被现代教育焦虑牵着鼻子走，不如用长远的目光看待，找到合适的教育方式，在不伤害孩子的情况下，培养出优秀的孩子。

拒绝低质量的勤奋，是培养优秀孩子的第一步！