分享羊爸爸

在很长一段时间里，下班回家的路上，我脑袋都是很沉重的，特别是眉心、头顶，特别特别紧，舒展不开。回家后还要休息一会儿，7点过后状态才会好一些。

我一直以为这是因为上了一整天班之后太疲惫，直到有位老师问我这段时间里是不是腰也不太舒服，她说肾不足的话，最直接的表现就是腰痛了，而我确实有。

我一直觉得肾的问题应该是男性的问题，其实无论男女老少，包括孩子，对肾的问题都不应该掉以轻心，特别是我这种老是感觉自己很疲惫的人。

我为什么会在下班之后才感到特别昏沉呢？

下午5：00—7:00是肾经运行的时间，肾不足，肾经运行起来就会非常吃力。身体就像要没油的汽车，油箱灯一直闪烁提醒你，车要开不动了。

7点过去，肾经一下班，我的状态就慢慢好起来了，刚好都能对应上。

而且有些精力消耗很大，或者肾比较不好的人，在下午5：00—7:00之间，常常低烧而不知道原因，这并不是什么怪病，其实也就是肾不足了，身体的“本”有些虚了。

那为什么是眉心、头顶感觉特别紧呢？

人体有一个督脉，从脊柱向上，总管全身阳气，肾为它的运行提供部分力量。

督脉刚好就经过眉心和头顶，肾不足的时候，脉气从下到上就吃力，就像水压小的时候顶楼的水也特别小，所以我会感到眉心和头顶都特别紧。

分心木泡水，调理疲惫和失眠

要调理也不难，知道问题是出在肾上面之后，回去我就夹了3个核桃，把核桃仁吃了，把分心木摘出来，第二天把分心木带到公司去泡水喝，下午下班之前来一杯。

分心木就是核桃中间把核桃仁分成两瓣的那一片薄薄小木片，形状如蝴蝶。它味苦涩，性平，可以补肾固肾。

断断续续吃加上喝，差不多半个月后，下班之后我眉心、头顶紧绷的感觉明显有了改善，像是压在头顶的大石头被搬走了，终于松了下来，终于舒展开来。

有精力的感觉真的很棒，下班后的时间终于不是全部用来躺着了，对孩子和家里的事情也多了一些耐心，在许多事情上我愿意多想一步，再去说再去做。把孩子安顿好之后还能做一些我喜欢的事情，人看起来也精神了不少。

分心木泡水最好在什么时间喝呢？在肾经运行的时间段内，也就是下午5:00—7:00喝是最能补进去的，所以我一般下班前来一杯。

泡水之前要简单清洗一下分心木，只用丢三五片进杯子里，闷泡十五分钟左右就可以喝了，这个茶闻起来会有一股醇厚的木香，厚重的东西会下沉，也就是会比较容易补到中下焦，肾也就是在中下焦。

第一次喝，会感觉比较涩口，用白水简单漱漱口或者再喝几口白水，口腔的感觉会舒服一些。

分心木泡水，除了让我下班后疲惫的状态减轻之外，还有一个额外的收获，那就是我的睡眠改善了很多。

本来我属于晚上不睡，早上又起不来的那类人，但现在，我晚上困倦的时间提前了一个多小时，起夜也没有那么频繁了，白天的精力也充沛了许多。

这个道理也很简单，因为睡不好也就是阳不入阴，阴的力量不够，收纳不了阳，也就是肾的固纳作用太弱了，导致夜里阳气也仍然在身体里乱窜，思绪繁多，难以入眠。

分心木补肾固肾，肾有力量后，阳气就可以被好好收纳起来了，睡眠也就好了。

不仅如此，其实不止红枣桂圆这些能够补气血，分心木也是可以补气血活气血的。道理也是一样的，它可以让你的肾精充足，让身体的“本”稳固。

“本”不动摇，身体的后备力量就强，不会反反复复生病，人也就不会虚，而气血不足最明显的表现就是虚。

过几天就要立冬了，冬天就是秋天的进阶版，秋天要收，冬天就要藏了。肾藏精，冬主肾，冬天就是要好好照顾肾的时候。

分心木泡水，喝到开春都是没问题的，分心木比较平，没有太大偏性，每次3-5片，频率随着你状态的恢复慢慢减小。

柿饼蒸核桃，补益肺肾调咳嗽

每获得一片分心木，都要开一个核桃，核桃仁自然也不能浪费了是吧，可以顺手就吃了，最方便。吃核桃也是补肾的，只是核桃仁会偏温一些，油性也大一点，每天不能超过3颗，多了也容易上火或者腹泻。

需要大量用脑的人、工作需要集中精神的人、生长发育比较慢的孩子，吃核桃都是很好的，它对于人体内的精、髓都有补益和巩固的作用。

除了直接吃掉核桃仁之外，时间充裕的妈妈，还可以用核桃仁给孩子做一道补肺肾，止咳的食疗。

如果孩子的咳嗽反反复复长期不断根，有越来越喘的趋势，越运动还咳得越厉害。而且在孩子生病的过程中，你可以明显感觉到，孩子的神没有从前那么凝聚了。

那么孩子咳嗽的问题可能就不是出在肺上，而是出在肾上了。可以说咳嗽是“标”，而肾的精力不足是“本”，“本”不根治，“标”也难绝。

所以有这样一句话，咳喘之病，初病治肺，久病治肾。

肺为气之主，肾为气之根，我们吸进去的气，要下归到肾，被肾气纳进去，我们的呼吸才能畅通、均匀。

用有柿霜的柿饼与核桃仁同蒸，就可以调理因肺和肾虚弱引起的长期反复咳嗽，而且这个方子用来调理孩子特别管用，做法如下：

-柿饼蒸核桃仁-

【食材】

1:1的柿饼和核桃仁，例如

柿饼 | 100g，核桃仁 | 100g

【做法】

1. 如果咳得比较厉害可以单独再准备一些柿霜，大概准备总量（100g 100g）的五分之一，比如这里就是准备40g。

2. 核桃仁洗净，把核桃仁（带皮）放在米饭上蒸30分钟左右。蒸核桃仁的时间可以用来将柿饼剪碎，去掉柿蒂。

3. 将蒸好后的核桃仁放进瓷碗内捣烂，再将剪碎的柿饼与核桃仁一起搅拌，需要单独加柿霜的就在这个时候加。

4.蒸至柿饼能轻松用筷子戳烂，就算是好了，这个过程大概是30分钟，可以看见柿饼和核桃仁融合在一起。

【吃法】

1.不烫嘴后就可以给孩子吃了，直接用勺子吃就可以，香甜软糯，非常适合小孩子。

2. 还可以等不那么烫的时候，带上手套，将其做成小饼定型，冷却后放入保温盒内，要吃的时候拿一个，携带也方便。

3.每日1~2次，每次1~2勺，这个量大概够孩子吃2~3天。年龄更小的孩子，量就还要减少哦。

核桃仁和米饭同蒸的时候，甘甜的米饭滋润了核桃仁的温性，让它更加柔和，另一方面，蒸过的核桃会更好消化，对孩子的脾胃来说就会更加友好。

柿霜是柿饼在晾晒过程中给析出的精华，甘凉润滑，甘能益肺气，凉能清肺热，滑能化肺痰，润能滋肺燥。总之对于润肺止咳来说，柿霜是一个很妙的东西，尤其是风热咳嗽。

柿饼甘温，入脾补脾，其实在张锡纯写在《医学衷中参西录》的方子里，只有柿霜和核桃，为什么在这里我要添一味补脾的食材呢？

一方面是因为脾胃是气血生化之源，任何时候都不能忘了补脾胃，尤其今年木气旺，易克脾土，所以全年都需要养脾胃。

另一方面是因为，肾为先天之母，脾为后天之母，先天肾不足的情况下，脾的能力就要足，才能给先天不足的肾提供能量，不然就极易陷入一种肾虚脾虚的恶性循环中，而身子虚了，病就来了。

所以说，在这一道食疗里，要增添一味补脾的食材。

注意事项：

如果舌苔厚腻，体内有痰，有消化不良的情况，吃核桃仁就不太适合这个时候的你了，但分心木泡水还是可以喝的。

蚕豆病宝宝、准妈妈都是可以吃核桃仁的，适度适量就行。

如果孩子咳嗽严重，身体非常不适，请立即就医，缓和下来我们再用食疗。

——写在最后——

如果你总是感觉疲惫而找不到原因，或者孩子总是精力不集中而找不到原因，咳嗽老不好等等，这些长期又慢性的不适，不要掉以轻心，这可是身体在提醒你哦。

这些都可能是身体的“本”有缺失、肾力不足、固不了精气神，导致精、髓徐徐往外流失而出现的状况。

要不就试一试核桃？你一定能看见改变。

身体的“本”守住了，“标”有什么状况，我们才能轻松应对。

核桃仁掌握着核桃树的精华，肾掌握着人体的精华，马上就要来临的冬季，一道茶水，一道食疗，用核桃为我们的秋冬助力一下吧。