只要逢年过节，不免会餐餐大鱼大肉，使不少人胖了一圈。只要秉持着「少吃、多动、有恒心」的原则，大概一两个月就可以减1~2公斤。

美国奥本大学体育与运动科学系教授欧森曾说，「只要用对方法，腰围一定会给你回报」。

因为腹部脂肪是身体最先累积的多余脂肪，也最容易被拿来消耗。而你知道吗?其实穴道也能够助你一臂之力，尤其是小腹。

在中医的见解：透通按摩与针灸、刺激穴道经脉，可以畅通体内气血循环、活络内脏机能，并藉此改善体质。只要活用中医按摩穴道的原理，找出腹部的特定穴位，也可以促进体内代谢、治疗便秘，同时还能够调养体质。

穴位 中医 疾病 减肥 运动

中脘穴

功效:提升代谢，改善胃的运作。

位置:位于肚脐与剑突（胸骨尾端）联机的中间点。

水分穴

功效:消肿排毒，调节体内水分的巡行。

位置:在肚脐以上约1指宽处。

天枢穴(左右各1个穴道)

功效:缓解便秘，改善腹部机能。

位置:肚脐两侧约3指宽。

气海穴

功效:帮助脂肪燃烧，可顺通气血循环。

位置:肚脐下2指宽处。

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大巨穴(左右个1个穴道)

功效:缓解便秘，消除腹胀、排出体内多余水分。

位置:肚脐下3指宽，再往左/右各3指

关元穴

功效:消除水肿，滋养元气并纾解乱经与妇科病。

位置:肚脐下4指宽。

按摩方式：用拇指按压3秒后停下，重复10次。也可用圆珠笔圆滑尾端帮忙。

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