练习前需一手拿住手柄，使腕力器横平，另一手手心向上，从臂圈下面伸上，使手腕背面紧贴压腕套压腕套可根据各人手型大小，上下调节，以握住手柄时压腕套在碗背正中为准，下面我们就来聊聊关于腕力器怎么用?接下来我们就一起去了解一下吧!

腕力器怎么用

练习前需一手拿住手柄，使腕力器横平，另一手手心向上，从臂圈下面伸上，使手腕背面紧贴压腕套。压腕套可根据各人手型大小，上下调节，以握住手柄时压腕套在碗背正中为准。

手握手柄才可以开始锻炼。手腕用力向内弯到极点，稍停后伸直还原。弯腕时吸气，还原时呼气。这样重复运动数次。