跨越式跳高动作要领

发布日期:2025-01-11 01:53:31     作者:尊你为王     手机:https://m.xinb2b.cn/sport/ouo149504.html     违规举报

  助跑,助跑距离一般为10到15米,自己首先要丈量好距离从起跑点到起跳点,多少步要根据自己的实际情况确定,并严加训练,我来为大家科普一下关于跨越式跳高动作要领?以下内容希望对你有帮助!


跨越式跳高动作要领

  助跑,助跑距离一般为10到15米,自己首先要丈量好距离。从起跑点到起跳点,多少步要根据自己的实际情况确定,并严加训练。

  起跳,起跳要有力量以及节奏。起跳点也非常重要,过近或过远都不行。

  过杆,起跳腿发力蹬地后,身体凌空跃起。保持身体向上的姿势,摆动腿积极上摆至根部过杆的位置。

  落地,落地的时候要注意腿、脚和手,不要碰到杆子,有很多运动员就是因为最后腿脚触碰到杆子,导致杆子脱落而失败。

 
 
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