随着健康生活的理念的深入，越来越多的减肥朋友，加入了跑友的行列，许多跑友，有的在河边，公园，有的在体育馆，学校等这些地方进行跑步有氧运动，来达到健康减肥，减脂健身的效果，今天就来说说关于许多跑友不知道的体育场馆的跑道小知识。

一想到体育馆的跑步场景，大多印象当中跑道都是采用的是塑胶跑道，塑胶跑道又称全天候田径运动跑道，是由聚氨酯预聚体、混合聚醚、废轮胎橡胶、EPDM橡胶粒或PU颗粒、颜料、助剂、填料组成。塑胶跑道具有弹性和色彩，且平整度好，抗压强度高，有利于运动员速度和技术的发挥，能够很好地降低摔伤率。而且塑胶跑道弹性层中的三元乙丙橡胶颗粒具有适中的回弹性和回弹性，可以减少体力的消耗，从而有助于运动员提高比赛成绩。塑胶跑道还具有一定的抗紫外线能力和耐老化力，是国际上公认的最佳全天候室外运动场地坪材料。

许多的跑友都喜欢在塑胶跑道刷圈，也是很多跑者的非常喜欢的跑步锻炼的场景路面，相比其他路跑，脚感好外，对脚部和腿部的损害也比较少。

标准田径场一般是八条跑道，每条跑道宽度要多出1.2米，所以每一道的跑道距离也就不一样了，最内一圈是400米，所以第二道一圈是408米，第三道415米。第四道423米，第五道430米，第六道438米，第七道445米，第八道453米。

体育场馆跑友跑圈内有一个默认的级别跑圈方式，也是许多体育场馆常常提示大家根据自己的配速，来合理安排和选择跑道锻炼的友情提示，如果是老手，短跑，间歇冲刺跑的话，速度较快的，一般都在内圈1-2跑道，慢跑和节奏跑一般都在3-5跑道，而快走和超慢跑的跑友一般会选择在最外侧的6-8跑道，也没有非要如此不可，其实道理就跟高速公路的处理是一样的道理，避免大家配速的不同，引起不必要的运动伤害。

跑友们，一般大家到体育馆，你会选择跑在第几个跑道上啊！？