翻看了一下日历，冬至马上就要到了。冬至过后，天气会越来越冷，很多人都有一到冬天手冷脚冷的问题。冬天怕冷的人一定要常喝一些暖身粥和一些暖身美食哦。今天我给大家推荐一个暖身润发的七宝粥！不仅女孩子要经常喝，家里的老人小孩的喝了之后保暖又养胃，很适合在寒冷的冬天食用。

这个暖身粥煮好之后也很好喝，我常煮来家人喝，家里人也都超爱喝的。可以用来当早餐，也可以用来当晚餐，做法也非常简单。

所需食材

黑豆1把，黑米2把，黑芝麻2把，百合8~10片，大米一大把，薏米3把，核桃2个，红糖2勺

制作步骤

1：把黑米，大米，黑豆，薏米仁，放到盆子中用水冲洗2遍之后，再倒入清水，提前泡上半小时。这4种食材偏硬，在煮粥之前一定要提前泡一下，煮的时候用的时间会比较短。

2：核桃敲碎之后取出核桃仁，百合在水中清洗干净备用。

3：把除红糖之外的所有的食材放入到锅中，加上适量的清水，先用大火烧开，水烧开之后转中火炖上20分钟。

4：20分钟之后掀开锅，这一锅非常美味的暖身粥就做好了。掀开锅后把准备好的红糖放到粥里搅拌一下，就可以拿给家人喝了。

这就是做好的暖身粥了。颜色看起来虽然是黑的，但是却足够有营养，经常喝对头发很好。在寒冷的天气里喝上一碗七宝粥，身上也是暖烘烘的，从头暖到脚！

如果你想早上煮粥的话，建议你提前一晚把大米，黑米，黑豆，薏米泡在盆子中盖上保鲜膜，放到冰箱中冷藏。这样第2天早上用来煮粥的时候煮得更快一些。毕竟早上的时间是有限的，在煮粥的空档里还可以做一些早餐。

在有点冷的早上，喝上一碗热烘烘的暖身粥，再吃上一个美味的三明治，再冷的早上身上也是热乎乎的！

天气越冷，越要好好吃早餐。快把这个暖心粥加入到你的菜单中去吧，在冬天到来的时候，一定要经常煮这个暖身粥喝哦！

我是小白菜多美食，经常会为大家分享一些美食的做法。在冬天里推荐给大家最多的，就是一些吃起来比较暖身的菜谱了，如果你想了解更多暖身美食做法的话，就关注一下我吧，我们明天再见，拜拜！

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