2014年的时候，我采访过一次范冰冰，她本人真的是雪白透亮而且完全看不出来胖，然而据说那个时候的她是128斤，这对于女明星来说简直是摧毁性的体重，我后来就写了一篇《范冰冰：一本藏肉指南》，分析了一下她藏肉的一些小心得。

但话到底，她能藏得住肉，多亏了她那张小脸。

除了冰冰，还有很多能够遮住肉的女明星，比如张雨绮和蒋欣，不过这两人情况比冰冰不稳定，要非常注意穿衣才能显瘦（这也说明是真·胖女星），但架着一张小脸也总是有机会把肉藏起来的（当然，她们穿衣的限制也会非常大）。

还有蕾哈娜和克里斯蒂娜·阿奎莱拉，这也都是些能够深藏胖不露的姑娘们。

▲没办法，欧美姑娘在小V脸方面有着特殊的种族优势。

我作为一个胖子界的翘楚，常常被人真诚地质疑：你瞎说吧？！你怎么可能有150斤！不要怀疑这是客套话，我这么多年都在潜心研究显瘦这件事，如果让你们看出来150，那我实际体重应该得有180了……

看了上面明星的例子，大家很容易得出结论——如果你不去减肥，看起来瘦必须有两个硬条件：会穿衣和脸小。

穿衣这件事比较复杂，我们需日日谈日日新，而且每个人的具体问题不同，我们也有很多显瘦文章大家可以回看，我今天要来还债，跟大家探讨一下“小脸”这回事。

说实话，我的脸并不算小，而且下颌骨的线条突出，就是传说中的方脸（高中时有男同学叫我伍佰也是够了），但我没有放弃自己，一直在跟自己的脸搏斗。

所以大学毕业十年回头再看，皮肤的紧致程度还在，面部轮廓也还是清晰，“紧致”在视觉上有瘦的错觉，别说你不信我有150，我每次只看到我的脸都能再允许自己吃两盘猪蹄！

▲这是去年的照片，那个时候的实时体重是148，完全没有P图，是不觉得胖的，鸣谢1313创始人小白爱心拍摄，以及我还算争气的脸和小手臂。

要让脸部紧致轮廓清晰有三个关键点，护肤品、手法和机器（医美是另外一件事了，但是真的不建议大家去削骨，风险大后遗症多，改天再展开讲）。

先说护肤品

按照个人经验，我一点都不想给大家推荐具体的品牌，因为每个人的基因真的不一样，你buy哪一种自己不试是不知道的。

比如我自己特别爱用La Prairie和LA MER，但我妈是喜欢使用Chanel那个智慧紧肤系列，从效用到味道到品牌，这里没有一个标准答案，不是贵就适合，而是要对自己的脸付出耐心时间和精力，试到对你自己最有用的为止。

▲我有个女朋友用市面上每一种护肤品都觉得不适合，最后终于在德国找到了一个当地品牌用起来非常棒，由于太爱，现在正在谈该品牌的中国代理……

但现在我作为一个过了30岁的女子，跟大家说一下，清洁必须做好，水、打底精华、眼霜和面霜是不能少的，而且大家要摆正一下心态，没有任何护肤品可以有立竿见影的效果，要以3个月为时间刻度去估算效果，特别是紧致，是个特别长期的抗战过程。

那什么是可以有点共性的？我们来到了第二点：

护肤品的使用手法和日常按摩

黄小姐作为一个仗着皮肤好而不care护肤的女子，她常常把面霜用“糊”的方法砌到脸上，但是这样挺浪费的，而且肯定不吸收。

相信大家也见过很多护肤品的使用手法，bar和很多美容博主都会有推荐，我就老实地跟大家展示一下我自己日常的手法（感谢我的美容师candy友情出镜）：

眼霜是这样的：

▲先把眼霜点在眼皮下方，用指腹轻轻点涂开，然后顺时针沿着眼眶打圈，动作一定要非常轻柔，我知道有些人会使用一些小工具来涂抹眼霜，关于这个我觉得是没有太大必要的，因为我们眼周的皮肤非常薄，工具使用不当或者太过用力拉扯就会极其容易使得眼部皮肤松弛或者产生皱纹，涂眼霜用指腹就足够了，一来好控制，二来手自带的温度也能促进护肤品的吸收。

面霜是这样的：

▲首先面霜均匀分布在下巴、两颊、鼻尖和额头，涂抹的手法都需要往上走，以T区为中心，首先往上推开下巴的面霜，再从鼻子到太阳穴推开两颊的面霜，然后以双眼各自为圆心从两颊到额头向外画圆，均匀抹完面霜之后用你掌心的热度再带过几次额头和脸颊帮助吸收就好了。

还有一个是关于脖子的，我看到很多同龄人都有颈纹这个事，我这两年越长越胖了也隐隐有些，但是也不算明显，应该跟我练瑜伽和日常没事干喜欢自己搓脖子有关，比如我在家看电影的时候就会这样动一动：

▲至于脖子大家可以直接用面霜来涂，具体就是左右一点，以打圈的方式均匀抹开，然后搓热你的掌心从中间甲状腺位置手心向上提拉到耳后，沿着后颈匀到锁骨，再带一带锁骨位置，很多人在抹面霜的时候都没有在管脖子，其实脖子超重要啊！

至于机器

我自己真的是超级喜欢试用各种类别的美容仪器！

我甚至荣获了我所在美容院的“优先试机”特权，他们有了什么新的机器都会叫，“快约蓝小姐来试一下，看她喜欢不”。

但是大部分机器没什么用处，而且有一次试一个碳酸排毒的机器还过敏了一整周，经过这么多年的使用，我锁定了几个真正有用的机器跟大家推荐一下：

清洁用小气泡

▲我现在用的是这一台韩国清洁小气泡

这个是我的美容师在韩国背回来的仪器，我作为一个油混，最最大的问题就是黑头和毛孔清洁，但是这个东西真的是能轻松把油脂和黑头都吸出来，原理是利用真空回路，将超微小气泡通过特殊设计具有吸附作用的螺旋头长时间作用于皮肤，在没有疼痛的状态下实现深层洁面和去角质。

▲除了清洁力超强，小气泡最棒的是不会痛，天晓得我又多买讨厌那个黑头棒，挤得疼死。

但是做完这个清洁仪器之后一定要狂补水，最好连续两天都敷面膜，然后一个月两次就足够了，皮肤非常干净，并且后续的护肤品吸收也好。

DIVINE

紧致我觉得目前用过最棒的是以色列Pollogen公司的DIVINE。

这个机器也是国内没有卖，我的美容师估计也是疯了，自己从以色列扛回来的，我用了大概有两年时间，是紧致提升类机器中最优秀的。这次去以色列Pollogen公司总部看到简直是惊讶到不行，原来自己一直在享受以色列的黑科技啊哈哈哈（但是他们又出新机了我在国内用的那一部完全是个入门版）。

这个机器有RF射频刺激胶原蛋白生成和DMA深层提升肌肉，提升的效果极端明显，而且重点是：完全！不痛！我在以色列现场试新机的时候差点睡着。

黄小姐试用完之后马上爱上了它，她无法改善的嘴角下垂问题即刻解决了！她就抓着品牌方的人真诚地要求他们卖到国内去，品牌方就露出神秘的微笑，也不知道他们咋打算的，不过品牌方告诉我们，DIVINE是有家用版存在的，叫做TriPollar stop V。

Pollogen公司是以色列专门研究视频类美容机器的公司，已经有12年的历史了，他们用在美容仪器上的技术都是军用技术级别，所以说为啥现在以色列才是美容仪器的老大，实在是机器好用，而且安全系数高。

▲之前有很多姑娘们问过射频仪器的安全问题，我自己的体验是，如果操作正常是非常安全的，但是做之前的凝胶涂抹和留心皮肤温度非常重要，不要太依赖高温提示，毕竟每个人的皮肤厚薄度是不一样的，如果看到皮肤已经开始泛红就要离开当前皮肤区域了，我用stop从来都是自己感知，不管那个警示灯。

所以黄小姐妄图背一个DIVINE回国也是并没有用的，因为这个必须要专业的美容师来操作，如果日常用，推荐大家使用DIVINE的家用版——TriPollar stop V。

之前在小八||女明星都在争当美容博主，为啥林允能胜出？这篇文章里面我们就介绍了这个东西，在抗衰老仪器这个选项里我真是用了它好久，之前国内没有得卖，还托了好多人才到手，如果你不喜欢经常跑美容院，在家里做stop也是可以的。

它的操作其实非常简单，洗净脸全脸涂抹薄薄一层凝胶，通电源打开开关，以打圈提拉的方式将RF多级射频通过射频磁头作用于你的真皮层，热量的档位可选择，一般最低档在夏天使用一次二十分钟足够。

而stop V跟stop相比，多加了跟DIVINE一样的肌肉提升DMA技术，最明显的感觉就是用完后皮肤细腻程度增加，明显有紧绷绷的感觉，而用完一个星期之后脸部的线条会相对清晰不少，实际上呢，它是没有消除脂肪功效的，不过通过提拉按摩的手法能够明显消水肿，视觉上看起来脸小了。

我和黄小姐在以色列的时候就TriPollar的技术研发部副总裁就给咱详细地描述了DMA技术的神奇提拉。

▲这位是TriPollar的技术研发部副总裁 Tal Shmueli，我们这次在以色列了解到了很多关于美容仪的知识，比如对肌肉提升最有效的就是DMA，能够针对筋膜层的肌肉收缩来提拉皮肤，比超声刀那种大面积的破坏来得柔和得多，难怪不疼又有效果。

在stop将RF射频技术作用于你的真皮层以达到刺激胶原蛋白新生，让你的脸看起来更加饱满的基础上，DMA技术则负责深入到你的筋皮层，将脸部不常运动到的肌肉得到收缩和提拉。两种技术同时加持，可以双倍紧致，双重对抗下垂。

TriPollar作为射频美容仪的鼻祖嘛，在业界的名头依旧响当当，不仅拥有多项专利，还获得了美国FDA安全认证，安全还是相当又保证的。

而stop V不仅仅在技术上取得巨大的改进，同时也在细节上比stop更加贴心，首先电源变小了，之前用stop的时候总感觉电源很占地方，改小了之后更加方便携带，去哪里都能用；其次是档位的调节从电源改到了机身，更加方便操作。

而且比起stop更加方便操作，官方的使用方法请参考这个：

但我再次强调，虽然以色列的黑科技很安全，但是为了安全，大家要仔细关注自己使用过程中的皮肤热度。

还有，很多号称以色列产的美容仪器都是国产的，大家一定要通过正规途径购买，比如stop，目前在国内就只有天猫店这家是厂家授权的，别的，呃，我不好说，用在脸上的还是要保险一点的吧。

我自己有一套stop的使用手法，跟官网不一样哦，分享一下给大家（为了演示方便我没有插电，正常使用是要插电的啊！），但是要记住一个原则：机器往上提拉的时候用力，向下走的时候是要顺着皮肤轻轻带过就好。

提拉双下巴

▲至于提升下颌线的用法是从下巴位置打圈提拉到而后淋巴排毒穴的位置。

提升两腮的线条感

▲两腮的位置则是用打圈的方法向上稍微用力提拉到颧骨。

不过要提醒大家的是，新推出的TriPollar stop V打开RF ＋DMA模式（也就是在蓝光的时候）只能用在下颌线和颈部，也就是上面的两种提拉操作是可以在这种模式下用的。

而下面作用于脸颊和眉肌、额头的操作，则需要在RF模式下才能使用。

提塑苹果肌

▲苹果肌的部分则是沿着苹果肌的外廓打圈提拉，拉完一圈之后顺着你的法令纹部分向外以线的方式提拉，打圈和沿线可以交错进行。

辅助性提拉

▲做完下半脸之前可以用手辅助性地往上提拉线条

提拉眉肌

▲眉肌的部位也可以采用手辅助的方法来提拉，顺势带过眉毛位置

提拉抬头纹

▲至于额头的部分这也是先以打圈的方式提拉，接着以眉骨和脑门中央将额头分成三角，称放射状向上提拉。

来放一组我用完stop V之前之后的效果图对比，我觉得每次做完还是肉眼可见的有效果，当然要通过前后对比哈，下颌线条真的会流畅一些，而我们编辑阿碗一直坚持认为stop是可以收毛孔的，哦，不用管紧致线条的年轻人~~~

之前很多姑娘也跟我说到美容仪器没有什么效果，我要再强调一次，这个真的是需要有长期坚持的准备，这个世界上到底有什么事情不是积累之后才有变化呢？

而且美容这件事，能够让你保持当下的状态就是有效果了，你们要知道我可是24岁就开始一直在践行今天跟你们说的这些部分，所以我才能比我的同龄人们看起来精致一些，轮廓清晰一些，你们看着我也觉得诶，真的比想象中瘦一些……

所以说，不仅是出名，所有事情都要趁早，特别是保养。

当然，我还是要减肥的，但是保持一张“小脸”我也真的是很开心，希望大家都有一张皮肤紧致线条明晰的脸，就像我们要走的人生路，紧凑明确，拥有比别人多的生命厚度。

那样，如果你偶尔想偷懒多吃点猪蹄也是可以的……