近日，秋意绵绵，昼夜温差较为明显，早起工作以及晚归的朋友在外都能感受到阵阵凉意。但秋天不常下雨，所以天气时常处于干燥的状态。面对这干燥的多事之秋，身体缺水、烦躁等会接踵而至，这时候不难发现，那些平日里不爱喝水的人，当下也总是把水壶提在身边。

白开水无色无味无热量，常喝可以给身体补充水分，解决口渴。眼下秋分已过，建议大家在喝水时，可以往白开水中加点“茶叶”，这样口感更好哦！

茶叶，作为我国的三大健康饮品，不仅滋味丰富，不寡淡，而且其中所含有的营养物质对身体也大有裨益。

今天小编就来给大家推荐4款“滋补茶”，入秋后常喝在补水的同时，还能润秋燥，防上火、平缓心情,简直不要再合适。

菊花茶，是老百姓日常饮用的主要花草茶之一。它不仅滋味清香，而且其中所含有的营养物质也极为丰富。秋分前后，若是能顺应节气地喝点菊花茶或是不错的选择。不过，我国的菊花品种有900余种，像金丝皇、金盏菊、苦菊、胎菊等，我们在选择的时候也要根据节气来挑选。而当下最适合的还是以润燥，败火的青驰菊为主。

青驰菊作为黄菊花的代表，常年生长在黄河中下游的开封地区，那里温度适宜，光照充足，水源充沛，这为青驰菊的生长提供了有利的生长环境。除了地理位置的优势外，茶农们在种菊、培育、加工时为了能保留菊花原始的香气和营养，坚持用农家肥灌溉，品质实属上乘。

正是因为如此，才让制成的每一朵菊花里都富含了20种活性精华。饮用时，取1朵菊花加入温热水冲泡5分钟即可饮用，泡好的茶汤透亮清澈，入口淡雅，十分好喝。

秋分，是白茶丰收的季节，所以一到秋分前后，老茶客们都会喝上一杯白茶来应景。白茶作为六大茶类之一，它不仅口感好，香气足，而且其中所含有的营养物质还能很好地补充水分。

白茶的种类有很多，像白毫银针、白牡丹、贡眉等。其实，不论是哪一种白茶，在冲泡后汤色淡黄，滋味都是鲜爽的。不过，需要提醒大家一点，在冲泡白茶时，水温要控制在90-100度之间，这样才能更好地激发其香味和营养物质。

秋分后，气温逐渐下降，昼夜温差也开始加大，“多事之秋”也愈演愈烈了。这时候不论是年轻人，还是年过半百的老年人，身体抵抗力都会有所下降。那么，此时若是能喝上几杯枸杞茶来滋补身体，是再合适不过了。

随着枸杞市场的扩大，有不少人工染色的枸杞出现在大众的视野里，所以在挑选时一定要注意其香气和色泽了。一般来说，天然的枸杞经干燥处理后，色泽为暗红色，而这款华中医红枸杞就是如此。它是从枸杞园直接采摘后，就进行挑选、除杂、晾晒的传统工艺进行的，为了保证其色泽和口感，不会经硫熏，质量值得放心。

很多人认为，莲子心茶是夏季消暑的专属饮品，其实不然，秋天也是适合饮用的。入秋后，季节转换较大，人们的身体、心情等都会受到影响。这时候若是用晒干的莲子入水饮用，或能很好地解开心绪。

莲子心茶冲泡起来十分简单，只需要将2克左右的莲子心放入杯中，再加入适量的热水加盖闷泡5分钟就可以饮用了。若是觉得口感偏苦，还可以加入一勺蜂蜜来中和苦味。

两者搭配在一起，不论是口感还是营养价值都得到了提升。不过，蜂蜜不能用高温冲泡，需要待莲子心茶放凉时，再加入蜂蜜搅拌。