拔火罐能去除体内湿气，拔罐印的颜色越深，代表体内的湿气越重？随着针炙、拔火罐等中医养生疗法的普及，不少人对拔火罐后身上留下的或紫或红的“印章”心存疑惑。拔火罐后的颜色并不能简单以深浅来区分体内湿气轻重，而且并非所有人都能用拔火罐来养生。

怎么判断自己身体是否有湿?

1.头发爱出油

2.面部油亮

3.睡觉留口水(湿气饱和自行流出)

4.排便粘稠(不易冲掉)且多便。

5.小肚子大

6.耳内湿(耳禅湿)

7.阴部潮湿

8.小腿肿胀。

拔罐时间不宜太长

需要注意的是拔罐时间，如果力度大，5—10分钟即可；力度小，15—20分钟即可。拔完之后，觉得特别舒服，可适当长一些，但以不起包为好。频率上，以一周一次为宜。体质虚弱、免疫力低下、年龄比较大的，拔罐时间不能太长，力度不能太大。拔罐后避免受凉，注意拔罐部位的保暖，4—5个小时后洗温水或热水澡，别洗冷水澡，否则外邪再次入侵，所做拔罐等同于无效。

其实，祛湿也可以很简单，用有祛湿效果的草药，做杯茶，每天喝每天养，祛湿见效快！

自制刮油祛湿茶——蒲公英荷叶茶

材料：蒲公英根、荷叶、玫瑰花

功效：刮油消脂减肥，清热祛湿、排毒养颜。

做法：

1、挖取野生的蒲公英根茎，清洗干净，烘炒制成茶，备用；

2、荷叶洗净，切碎，烘干，备用；

3、野生的玫瑰花瓣洗净，自然阴干，备用；

4、取玫瑰花瓣0.3g，蒲公英根0.7g，荷叶2g ，做成蒲公英荷叶茶包，每日取一包泡水代茶饮即可。

蒲公英又被成为“尿床草”，其利尿祛水效果佳，可以帮助人体排出更多的水分哦！并且还可以排肝毒，保肝护肝！

荷叶可消暑利湿，健脾升阳，现代研究表明，荷叶也有降血脂作用，和蒲公英搭配，刮油消脂、瘦身祛湿效果佳！

蒲公英和荷叶都属于凉性的，加入玫瑰花一起，不仅可以中和寒性，并且玫瑰花还可以疏肝解郁，很多脾虚湿气重的人，也会有肝郁的情况，所以三者搭配效果更佳。

每天一杯祛湿茶，祛湿效果看的见！