3月，春回大地，本是一年中最美好的时节。然而，新冠病毒让人们心中陡升了几分寒意。多省份面临同时段多地发生疫情的严峻局面，张文宏医生称：“这波疫情是一次倒春寒，春天必将到来。”

古语有云：“瘟疫始于大雪，发于冬至，生于小寒，长于大寒，盛于立春，弱于雨水，衰于惊蛰，完于春分，灭于清明。”节气大雪到来之时，天气逐渐变冷，人的各方面体能也会有所下降，抵抗力会较差，容易感染病邪；惊蛰之后，到了全年气温上升最快的时期，人体免疫力会增强，病毒难以存活，瘟疫就会结束，譬如：2003年的非典就是在入夏后宣布战胜的。

西医认为：体温低通常说明基础代谢率比较低、血流循环减慢，输送营养的速度变慢，这样一来，白细胞的工作效率也就相应降低了。慢慢悠悠的白细胞很难在第一时间发现异物，即使发现异物了，也很难迅速召集其他白细胞来消灭异物，导致机体更容易感染病毒和细菌，最终引发疾病。日本的一位学者石原结实所著《温度与健康》一书中提到：人体的内脏器官每升高1℃，白血球活性就提高30%，免疫力就提高5-6倍！

而中医讲：“血遇热则行，遇寒则凝，经遇热则通，遇寒则淤。”体温低往往表示机体寒冷，体内阳气不足或者阳气的功能状态不活跃，气血运行受到阻碍，出现涩滞、淤堵等改变，导致各组织器官的供血相对不足，免疫力自然也就下降了。

从筋膜学来看，人体筋膜是为内脏器官、功能细胞等功能系统提供保护和能量的支持储备系统，人体体温下降会影响筋膜层中干细胞的活性，进而影响免疫系统里细胞再生能力！

免疫力如此重要，我们应该如何判断自己免疫力的高低呢？教大家一个简单的自测免疫力方法：

上午10点测一下自己的体温，正常人的体温是36℃-37℃之间。

如果你的体温在36.5℃-37℃之间，那么你的免疫力则比较好；

但是如果你的体温处于36℃-36.5℃，那么你的免疫力则比较低。

1、热水泡脚、泡澡

热水泡脚、蒸桑拿、泡温泉等都可以改善局部血液循环，祛除寒冷，促进代谢。

2、适量运动

对于没有运动习惯的人群，不提倡临时抱佛脚开展高心率、高强度的运动，这样反而会降低抵抗力。建议根据自己的身体状态选择：快走、养生操、筋膜健身操等运动方式，运动时心率在120至150之间比较好，既达到运动效果，又不超过我们的身体承受能力。

3、物理理疗

传统理疗如按摩、艾灸、药浴等，人工智能理疗如小通机器人、超V热动力等，都是通过按压、热疗等方式刺激筋膜层，让筋膜产生干细胞，干细胞可以让免疫系统里面的细胞再生，快速的修复体内的免疫系统，提高免疫力！

关于温度和免疫力的关系就讲到这里，有任何疑问都可以在评论区留言和我探讨。日常生活中，千万不要贪凉，注意保暖，多做有益于升温的活动更有利于健康！