家庭哑铃锻炼胸肌，一个凳子一副哑铃，给你傲人胸肌。

每个动作4组，每组8-12RM，注意动作正确，调整呼吸。

哑铃健身计划一周表

健身部位：三角肌

健身部位：三角肌

健身部位：三角肌

健身部位：三角肌

健身部位：胸部

健身部位：胸部

健身部位：胸部

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